正如《禮記》中所云：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”白露過后，天氣干燥，雨水漸少，晝熱夜涼，寒熱多變。
白露時節(jié)容易出現口干、唇干、咽干等癥狀，也易誘發(fā)呼吸道疾病，所以養(yǎng)生要以潤肺潤燥為主。注意多喝水保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，當然，我們還可以選用合適的中草藥來進行食療。白露節(jié)氣與山藥十分搭配。
山藥性平性溫，具有健脾養(yǎng)胃、促進腸道蠕動的作用，還能潤肺止咳、緩解疲乏，秋天進食補而不熱、溫而不燥。
食材：
母雞半只
鐵棍山藥400克
生姜一塊
紅棗、枸杞適量
做法：
雞肉切塊
雞肉焯水后加入姜片、紅棗，燉煮40分鐘;
加入山藥、枸杞，再煮10分鐘。
【策劃/統(tǒng)籌】陳子捷 鄭建玲
【導演】鄭建玲 彭宇津
【執(zhí)行】曾凱玲
【出鏡】盧佳涵
編輯 鄭建玲 二審 陳子捷 三審 向才志
